ocument.getElementsByTagName('head')[0]||document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(rb); })();

Мятный банановый смузи — рецепт питательного коктейля от Галины Нагорной

банановый смузиРабота Галины Нагорной завершает кулинарный парад рецептов, присланных на конкурс «Новогодний сабантуй» нашими читателями. Галина поделилась с нами рецептом своего любимого коктейля. Мятный банановый смузи выглядит не совсем привычно из-за своего зеленого цвета, который не присущ обыденным блюдам, при этом смузи очень питателен и полезен для пищеварения. Любите необычные блюда? Тогда стоит обязательно попробовать этот мятный коктейль. Передаю слово участнице конкурса.

Бананово-мятный зелёный коктейль (смузи)

Познакомилась я с такими коктейлями два года назад на семинаре-дегустации сыроедов в моём городе Львове. Я пробовала там много разных вкуснятин: и сырой борщ, и молоко с миндаля, и конфеты на основе орешков и мёда, смузи и много-много чего ещё.… Исписала половину тетрадки!

Я часто задумываюсь, какие мы, женщины, разные: одни – отличные домохозяйки, другие – бизнес-леди, третьи – везде успевают. Есть ещё одна категория – те, которые не любят регулярно готовить первое, второе и компот…. Лично я принадлежу к последнему типу – времени жалко на всякие сложные блюда.

Поэтому идея смузи – для меня - просто находка: полезно, быстро, мыть надо только блендер и стакан, разнообразить можно почти каждый день – другими компонентами. При этом полностью может заменить полноценный завтрак, ужин и полдник.

Рекомендую не смешивать с другими видами пищи одновременно. Только – смузи.

А сейчас поговорим о моём любимом смузи из шпината и банана с мятой.

Состав:bananovyj-smuzi-recept

  • 1 крупный или 2 мелких банана,
  • половинка пучка салата латук,
  • 4-5-6 листиков мяты (в зависимости, насколько Вы любите её вкус),
  • 4-5-6 листика шпината (в зависимости от его величины),
  • 1 чайная ложка мёда (можно и без него),
  • горстка проросших злаков ( очень полезно),
  • полтора стакана воды (в зависимости, какую консистенцию любите: более или менее густую)

recept-smuzi-s-bananomКак приготовить  смузи из шпината с бананом и мятой.

Почистили банан, разломали на кусочки, положили в блендер (мощность не менее 600 ват), туда же добавили руками разорванные листья, мёд, проростки и залили всё некипячёной водой. Взбиваем до однородной густой массы. Переливаем в стакан и пьём через трубочку или кушаем чайной ложкой.

Польза смузи для организма:

  1. При взбивании блендером разрушается клеточная оболочка и смузи очень быстро всасываются, благодаря чему вообще пропадает чувство голода.
  2. Полностью сохраняются все микро-, макроэлементы, антиоксиданты, растительные ферменты и витамины.
  3. Смузи – это натуральный энергетический напиток, который не даст Вам спокойно лежать на диване. Он требует движения!
  4. Улучшает обмен, состав крови и цвет лица.
  5. Подымает иммунитет, даже если Ваш ребёнок ходит в садик, где куча соплей и чихов.
  6. Просто – вкусный и приятный напиток. Особенно с мёдом и кубиками льда…smuzi-iz-banana

Приятного аппетита!

P.S. Чтобы быть в курсе всех новостей и не пропустить интересные статьи подпишитесь на обновление блога.
Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Метки записи:

Комментарии к записи " Мятный банановый смузи — рецепт питательного коктейля от Галины Нагорной"

Посмотреть последние комментарии
  1. Если кто-то худеет и не хочет кушать банан — вместо него добавляем почищенное киви и яблоко.

  2. Очень вкусно…приготовлю дочери на завтрак! И злаки начала с недавних пор проращивать…

  3. Повеяло ароматом мяты! Да еще такие вкусные фотографии! Здорово!

  4. Никогда не приходилось пробовать такое! Благодарю!

  5. Какие фотографии яркие и праздничные! очень интересный состав смузи, надо непременно попробовать!

  6. Про банановый смузи читала у Натальи Хоробрых. Похоже, популярное блюдо в новом году.

  7. Праздничные фотографии, и смузи наверное очень вкусное. Спасибо за рецепт.

  8. Какой интересный рецепт смузи, смотрится очень красиво, надо попробовать. Никогда не готовила ничего подобного.

  9. Шикарный рецепт! Вкусно, поле3но, кретивно и очень новогодняя пре3ентация!

  10. Никогда раньше не пробовал такую штуку, даже название не знал. Будем исправлять ситуацию !)

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Мятный банановый смузи — рецепт питательного коктейля от Галины Нагорной"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Наверх