Здравствуйте, дорогие читатели!
Текущая неделя в Москве подкинула очередные погодные сюрпризы. Буквально в выходные была прохладная погода и даже немного не хватало солнца. И вот за окном больше 30 градусов жары.
Воздух как будто застыл, ветра практически нет. А если и подует легкий ветерок, свежести он совсем не приносит. Как будто тебя обдает горячий поток воздуха. А синоптики прогнозируют, что будет еще жарче. И это только июнь!! А что же ждать дальше?
В такую погоду нужно быть особенно внимательным к своему здоровью. К нам — дачникам, это имеет самое непосредственное отношение. Увлекшись своими садово-огородными делами, мы порой забываем об мерах предосторожности и находимся на солнце чуть больше, чем положено.
Что такое солнечный удар и чем отличается от теплового
Различают два вида удара: солнечный и тепловой. Симптомы у них очень похожи, а вот причины несколько отличаются.
Солнечный удар происходит вследствие воздействия солнечных лучей непосредственно на голову. Происходит перегрев головного мозга.
Принципиальное отличие теплового удара в том, что происходит общий перегрев всего организма. Получить тепловой удар можно не только находясь на улице под солнцем, а даже в помещении, где температура слишком высокая и недостаточно свежего воздуха.
Симптомы солнечного удара.
Как говорилось выше, симптомы у двух заболевание очень похожи, только у теплового удара они развиваются чуть более медленнее.
- Появление внезапной пульсации в области висков, внезапный прилив крови к головному мозгу.
- Пострадавший ощущает общую слабость организма, возможно нарушение зрения (потемнение в глазах) и координации движения, головокружение, шум в ушах.
- Учащается пульс и дыхание.
- Сильная головная боль, сопровождающаяся тошнотой.
- Поднимается температура тела.
При наличии вышеописанных признаков самым лучшим вариантом будет вызвать врача. А до приезда медиков оказать пострадавшему первую помощь.
Первая помощь при солнечном ударе
- Первым делом пострадавшего нужно перенести в тень или (при тепловом ударе в помещении) в более прохладную комнату. Больного нужно положить на спину, немного приподняв голову.
- Расстегнуть воротник одежды, а по возможности снять. Опрыскать холодной водой.
- Охладить голову. Для этого лед завернуть в полотенце и приложить ко лбу и вискам пострадавшего. Обтереть тело смоченным в прохладной воде полотенцем, обернуть в мокрую простыню.
- Обильно напоить пострадавшего прохладительными напитками. Когда ему станет немного лучше, можно дать холодный кофе.
Профилактика солнечного удара: правила поведения в жару.
Для того чтобы не попасть в неприятную ситуацию, необходимо придерживаться нескольких простых правил поведения в жару. Соблюдение этих условий поможет Вам уберечь себя и своих близких и избежать перегрева организма, а следовательно и солнечного и теплового удара.
- Первый и самый важный момент: в те дни, когда на улице слишком жарко, светит палящее солнце и повышенная влажность, старайтесь не находится на открытом пространстве в период с 11-00 до 16-00. В эти часы солнце наиболее активно.
- Выходя на улицу обязательно надевайте головной убор. Этим вы убережете голову от воздействия прямых солнечных лучей.
- В жаркие дни стоит избегать сильных физических нагрузок. Отложите работы по огороду на вечерние часы, когда жара ослабевает.
- Выбирайте легкую обувь и одежду свободного покроя. Лучшим вариантом для гардероба в такие дни будут светлые изделия из хлопка или льна.
- Женщинам и девушкам стоит ограничить применение косметических средств. Особенно не рекомендуется пользоваться жирными кремами, а также твердыми дезодорантами. Они закупоривают сосуды, затрудняют дыхание кожи , вода из организма посредством кожи выводится хуже, как следствие перегрев организма. Предпочтительнее использовать эмульсии и сыворотки.
- Чтобы избежать обезвоживания организма, в жаркие дни необходимо увеличить объем потребляемой жидкости. Для утоления жажды пейте прохладную слегка подкисленную прохладную воду, квас домашнего приготовления, холодный чай с лимоном, клюквенный морс. Сладкие газированные напитки из рациона лучше исключить. Пить лучше всего небольшими порциями, но часто. Также следует на этот период воздержаться от употребления спиртных напитков, в том числе и пива. Алкоголь способствует обезвоживанию, а пиво, ко всему прочему, является сильным мочегонным средством.
- Ежедневное меню должно содержать больше свежих фруктов и овощей. Следует ограничить потребление жирной и белковой пищи, нежелательны копченые и соленые продукты. Мясо в рационе замените дарами моря, кушайте побольше кисломолочных продуктов.
- Для поддержания температуры тела принимайте утром и вечером прохладный душ.
- Избегайте душных помещений. Обзаведитесь кондиционером или вентилятором. Периодически проветривайте квартиру.
Предупреждение!
Риск получить солнечный удар есть у каждого человека. Но особенно внимательным в жаркий период должны быть люди пожилого возраста, больные с сердечно сосудистыми заболеваниями, с расстройствами эндокринной системы, атеросклерозом, страдающие ожирением. В группу риска попадают и дети. Мамочкам нужно быть особенно внимательными и следить за состоянием малышей.
